「整体に行ってみたいけど、どのくらいの頻度で通えばいいの？」
これはよく聞かれる質問のひとつです。
実は整体に通う周期は、「目的」と「体の状態」によって変わります。
🔹痛みや不調の改善が目的の場合
慢性的な肩こりや腰痛など、すでに不調がある場合は、まず週1回〜2回のペースで集中的にケアするのがおすすめです。
体のクセや歪みは、長年の積み重ね。1回の施術でリセットされても、元に戻りやすい状態です。定期的に整えることで、徐々に「いい状態」が定着していきます。
症状が落ち着いてきたら、2週に1回→月1回へと間隔をあけていくのが理想的な流れです。
🔹予防・メンテナンス目的なら
「最近疲れやすい」「姿勢が気になる」といった方は、月1回でも十分効果的です。
整体は“痛くなってから”よりも、“痛くならない体づくり”にこそ力を発揮します。月イチのリセットで、調子の波を小さくすることができます。
🔹スポーツや趣味の体づくりとして
スポーツやダンス、楽器など体を酷使する方は、練習スケジュールに合わせて週1回〜月2回のケアが目安です。パフォーマンス維持のための「体の調律」として、整体を活用する方も増えています。
結局のところ、「自分のペース」が大切
体の状態は人それぞれ。まずは一度、施術を受けてみて「今の体がどうなっているのか」を知ることが第一歩です。
定期的にケアすることで、不調に悩まされにくい“快適な体”に近づいていけます。
「整体は治療じゃなく、習慣」
無理なく続けられるペースで、体のメンテナンスを取り入れてみてくださいね。
